山水之间，
慢游崇左。

📌 集合提醒：请于 05:30 前抵达深圳宝安机场出发厅集合（航班起飞前约45分钟停止办理登机手续）；具体航站楼以机票显示为准（⏳ 出行前请复核机票信息）。

交通提示：南宁吴圩机场 → 市区（南宁饭店）约35公里，车程约40-50分钟，走机场高速转民族大道；打车约100-130元；机场大巴1号线至朝阳广场约30分钟、约20元/人。南宁素有“中国绿城“的美誉，是“联合国人居奖”获得城市、“全国文明城市”三连冠城市，一年一度的南宁国际民歌艺术节享誉中外，让南宁成为了“天下民歌眷恋的地方””。

提示：酒店标准入住时间为14:00，早到可先寄存行李后外出；酒店步行圈极佳——三街两巷文化艺术中心约460米（步行7分钟）、朝阳广场约340米、中山路夜市约800米（步行12分钟）、地铁1号线朝阳广场站C口出即到。

街区以兴宁、民生、解放三条老街为轴，串联金狮、银狮两条明清古巷，保留着华南地区规模较大的明清骑楼建筑群，青砖黛瓦、雕花廊柱尽显复古韵味。这里汇集非遗展示、邕味美食、文创小店与潮流业态，白天可漫步古巷探寻南宁旧时光，华灯初上时灯火映照骑楼轮廓，夜游古巷既能打卡特色夜市、品尝地道小吃，又能在光影中触摸历史肌理，沉浸式感受古今交融的烟火气息。打卡建议：兴宁路骑楼群、金狮巷与银狮巷、南宁建制博物馆（免费）、邓颖超纪念馆；白天看骑楼砖雕，入夜灯笼亮起更出片。

🍽【南宁午餐推荐 · 老友粉】（人均约10-25元）

① 天福香生料老友粉（解放路店）｜兴宁区解放路12-14号，7:00-凌晨2:00，人均15-25元；老南宁口碑老铺，必点「三大脆+五宝」，加脆皮锅烧或油条泡汤更地道；下午三点仍排队，建议11:30前或13:30后错峰。

② 康哥老友（双孖井菜市店）｜兴宁区人民路北一里530号，人均约11元；菜市里的本地宝藏，老友猪杂粉+湿面是招牌，距酒店步行约15分钟。

③ 邕味老友（人民西路店）｜人均约12元；市井老店，老友猪杂粉与牛肉粉人气高。

④ 复记老友粉（中山路万象汇店）｜1983年老字号，人均10-20元；高峰期排队较久，可作为晚餐备选。💡 第一次吃建议点微辣，酸笋味较重，介意者可提前说明少酸笋。

🅰 青秀山风景区（5A）｜南宁「绿肺」，兰园、苏铁园、龙象塔、雨林大观；打车约25分钟/约10公里，车费约25-35元；门票约20元（⏳以景区当日公示为准）；建议游览2-3小时，园内有观光车。🅱 广西壮族自治区博物馆 / 广西民族博物馆｜免费，需提前在官方公众号实名预约（周一例行闭馆），地铁1号线可达；适合带长辈与亲子，室内避暑。🅲 南湖公园 + 民歌湖 + 万象城｜全程免费，地铁1号线直达，适合想轻松逛街、喝下午茶的同伴；万象城集中了桂小厨等连锁正餐。💡 若当天大雨，建议直接选 B 或 C（室内为主）；若天气晴好，首选 A。

🍽【南宁晚餐推荐】（人均约20-95元）

① 甘家界柠檬鸭（春晖店）｜青秀区民族大道137号春晖花园A区二层，10:00-22:00，人均约78元；广西非遗名菜，陈腌老柠檬+酸藠头煸鸭，酸辣开胃，汤汁拌饭一绝；建议提前订位。

② 桂小厨广西菜（万象城店）｜青秀区民族大道136号华润万象城L4层L419铺，人均约91元；一桌集齐广西味，老友鱼、桂林山水小刀鸭、星厨冰川茄子，适合人多聚餐，建议公众号提前取号。

③ 中山路夜市｜距酒店约800米（步行12分钟），人均20-40元；2026年2月升级开街，梁族卷筒粉、阿光豆浆油条、冰神糖水铺、酸嘢、烤生蚝一站式。

④ 南宁饭店·谊华轩中餐厅 / 小嘟来食街（酒店内）｜广式早茶与本地小吃，老人小孩友好，不想走远的首选。

夜游提示：民生码头距酒店步行约10分钟，可看邕江两岸灯光；想坐游船请提前在官方渠道确认当日班次（⏳以码头公告为准）。三街两巷夜间灯笼全开，是免费且出片的夜游首选。

⚠ 重要提示：本日 07:00 准时出发，常规早餐时间来不及。请于 D1 晚间告知酒店前台或随团导游，安排 06:30 提前开餐或准备打包早餐盒（鸡蛋+主食+牛奶/豆浆+水果），车上食用。💡 本日 06:30 早餐、约 13:10 才用正餐，间隔较长，建议 D1 晚间在南宁备些面包、水果、牛奶带上车，或请导游协助备简餐垫肚子。

游览【伏那秘境含大门票】（游览约2.5小时）位于北热带喀斯特森林腹地，依托国家级自然保护区生态资源，遵循“自然生态、艺术野趣、安全舒适”的营造手法，充分保留原始地貌特征，将秘境溪流、水潭、跌水、森林、石林、草甸等原始景色串珠成链。目前开放的一期项目以水上丛林穿越、丁达尔步道穿越等体验感独特的项目为产品核心，打造生态体验、科普教育、低碳休闲三位一体的生态旅游产品。玩法提示：景区开放约8:00-17:00（17:15停止检票，⏳以官方小程序「伏那秘境」当日公告为准）；两条主线——

① 丁达尔徒步线 3.5公里（绿水潭、藤索吊桥、翠云草小径，平缓老少皆宜，上午10点前光束最出片）；

② 雨林皮划艇线 3.6公里（玩水项目，需满6岁/1.2米以上，另收费）。步道常年潮湿，务必穿防滑鞋、带驱蚊液与防水袋，老人小孩建议只走徒步线前半段。

🍽【进景区前 · 沿途餐厅推荐】（沿359国道/532县道明仕村一带，抵达长留山居前顺路即到）

① 明仕秀田居花园餐厅客栈｜大新县359国道明仕田园景区南门出口斜对面，人均约77-95元；花园式环境、出片，招牌明仕山水豆腐、香叶牛肉、黄皮果焖鸡、竹筒肉、百香果排骨。

② 明仕香米农家餐馆｜大新县堪圩乡明仕村那都屯，近532县道，人均约98元，电话15307856801；主打本地烤猪、烤珍珠鸭；为明仕农宿协会会员，可咨询竹排票/门票折扣。

③ 明仕源生态农家乐（明仕一号隧道1号分店）｜359国道堪圩乡明仕村茶二屯15号，0771-3753576，人均约61元；野菜汤一绝、簸箕小吃集合、家常小炒，性价比最高。

④ 大新山里人生态农家乐｜堪圩乡明仕村那乙屯24号，4.6分；壮王土司宴、明仕河鱼、明仕珍珠鸭、堪圩烤猪，菜量足、适合人多聚餐（价位偏高）。

⑤ 大新洋洋农家乐｜大新县雷平镇太平社区北街323号，4.4分；若车队走雷平镇方向可顺路。

⑥ 稻那里咖啡｜明仕村那乙屯明仕小学旁，4.8分，人均约58元起；以饮品与稻田景观为主，适合只想喝一杯歇脚的同伴。💡 建议：12:00 出伏那、12:40 到明仕村正好开饭，吃完再进酒店办入住，行李全程由旅游车照看，不必先折返酒店。

✅ 本日 13:40 即可入住（原行程约19:30才到店，提前约5.5小时）。全程旅游车随行，行李放车上即可，不用自己背；先入房主要是方便换上泳衣与轻便衣物，若想直接去明仕田园也可以，行李由导游车照看。

📍 关键位置：鱼鳞坝距酒店仅约 210 米（步行 3-5 分钟），明仕田园景区约 4.5 公里，长留仙境约 2.7 公里。鱼鳞坝就在酒店门口，随时可去，无需专门占用团队时间。

🏨【明仕长留山居 · 设施与装备提醒】（大新县堪圩乡明仕村那关屯68号，0771-3726888）✅ 免费设施：室外无边泳池（峰林倒影，傍晚游最舒服）、健身室、儿童乐园、2000㎡户外大露台、免费自行车（田园骑行）、专属停车场（含充电桩）。✅ 5楼观景台 + 天空之镜：傍晚侧光最出片，建议 17:30-18:30 上去拍一轮。✅ 餐饮与礼遇：自助早餐丰盛（吃不完可打包带走）、下午茶、晚安糖水；入门赠龟苓膏；可预约壮族文化体验与旅拍。✅ 客房：大落地窗看喀斯特峰林、全自动马桶、部分房型带露天浴缸。🎒 请自行携带：

① 泳衣 + 泳帽（无边泳池必备，泳帽现场未必有售）；

② 运动服/运动鞋（健身室）；

③ 防晒霜 + 驱蚊液（户外露台与田园蚊虫多）；

④ 浅色长裙或亮色上衣（天空之镜、稻田拍照）；

⑤ 防滑凉鞋（鱼鳞坝坝面有青苔）；

⑥ 若泡露天浴缸可自带浴盐/泡澡球。

🆓 半自由行说明：导游协助办理门票与竹筏取票、送至景区入口后，园内由客人自行游览，不全程跟随；约定 17:30 在景区出口（或自行返回酒店）集合。想更自由的客人，也可与导游约定全程自行安排、结束后自行回酒店（步行约5分钟）。推荐动线：图腾广场 → 黑衣壮寨 → 土司民居 → 明仕河竹筏（约40-60分钟）→ 田园骑行/漫步。

游览【明仕田园含大门票&竹筏】景区；该景区曾获得“隐者之居、“邮票上的山水田园”等美誉。那里翠竹绕岸，农舍点缀，独木桥横，稻穗摇曳，农夫荷锄，牧童戏水，风光俊朗清逸，极富南国田园气息。乘【竹筏】顺流而下，耳畔传来中越混血阿妹独具特色的山歌，放眼望去你会看到典型的喀斯特峰林地貌景观；看到凤尾萧萧，龙吟嘀嘀的碧江竹影；看到古风淳厚的壮族村落；看到威武的将军山，灵秀的通天洞，奇特的万乳崖，还有那天然生成的崖壁画。竹筏提示：景区开放约08:00-18:00（17:30停止售票、18:00停止入园），竹筏末班通常16:30-17:00停售放筏，务必在15:30前到码头取号；旺季排队可超半小时，建议14:30-15:30错峰上筏，全程40分钟至1小时。壮族民居博物园（图腾广场、黑衣壮寨、土司民居）可与竹筏顺路串游。

原文同时出现“景区距酒店约4.5公里”和“步行约5分钟返店”两种说法，返程请与导游确认，不按5分钟步行估算。

出片提示：17:30后侧光打在峰林上层次最好，明仕桥可一次收进河湾、水车与峰林；鱼鳞坝建议穿浅色衣裙、务必防滑（坝面有青苔）。鱼鳞坝就在酒店门口（约210米），本日傍晚已留足时间，D3 早晨不再安排团队前往——想补拍晨雾的客人可自行早起步行前往，不占用团队时间。

🍽【明仕田园晚餐推荐】（人均约60-130元）

① 长留山居 餐厅（酒店内）｜18:00营业，人均约125元；玩了一天不用再出门，适合带长辈与小孩。

② 崇左大新明仕那里酒店·那芭特色餐厅｜东南亚菜，人均约130-160元；环境好、适合想换口味的一餐。

③ 明仕周边农家乐｜人均约60-80元；现杀土鸡、明仕河鱼、自酿米酒，性价比最高，可由导游代订以免临时满座。💡 景区内餐厅21:00前后陆续打烊，建议19:00前到店；若错过可在酒店点简餐。

🆓 鱼鳞坝为自由打卡项（不含导游陪同）：明仕田园中的鱼鳞坝是一处网红打卡地，吸引了成千上万的游客前来拍照。鱼鳞坝是建成鱼鳞形状的堤坝，通过修建堤坝拦截河水，同时又让部分河流漫过堤坝，在堤下游一侧是排列整齐却又密布的叠水坡，就像一片片鱼鳞，每个鱼鳞区像一个个小鱼池。建议清晨或傍晚光线柔和时前往，浅色衣裙更出片；坝面湿滑且有青苔，务必穿防滑鞋，切勿在叠水区奔跑。💡 说明：鱼鳞坝距入住的明仕长留山居仅约210米，步行3-5分钟即到，且 D2 傍晚已安排日落黄金时段打卡，故本日不再安排团队游览（原 1.5 小时已取消）；想拍晨雾的客人利用早餐后这 30 分钟自行前往即可，10:00 准时出发。若全员都想睡到自然醒，也可直接省略，不影响后续行程。

参观世界第二大跨国瀑布、亚洲第一大跨国瀑布【德天跨国瀑布含大门票&接驳车】，抵达后游览德天跨国瀑布（徒步游览约2H）。德天跨国瀑布，瀑布宽200多米，落差70多米，瀑布从高峻的石崖上、翠绿的石岩中倾泄而出，形成三层自然瀑布，遥望似素缟垂天, 近观则白雾升腾、飞珠溅玉，气势磅礴，一波三折，层层跌落，水势激荡，声闻数里。游览提示：每日12:00-14:00上游放水，水量最大、观感最壮观；上午9-11点光线最佳适合拍照；可自愿乘竹筏（约48元/人）近距离观瀑，打卡836号界碑。

🍽【硕龙镇饭店推荐】（正餐自理，人均约60-90元）

① 老街土菜馆｜携程大新美食必打卡榜 No.1，4.6分/19条评价，人均约65元，10:30-21:30营业；招牌壮家大盘菜、广西农家土菜，出餐快、适合团队用餐。

② 93号小厨房｜携程大新美食必打卡榜 No.4，4.5分，人均约72-90元，11:00营业；地址：大新县硕龙镇硕龙街44号；招牌百香果酿小排、越南炸春卷、野菜王（龙须菜）、竹筒香肉、蒜香虾仔。

③ 饭菜真香（沿边公路店）｜4.4分/11条评价，人均约62元，09:30-21:00营业；招牌百香果排骨、越南春卷，就在沿边公路旁，顺路不绕。

④ 越姆娘好吃餐厅（德天瀑布景区店）｜4.5分，人均约68元，10:30-20:30营业，位于景区游客中心商铺；若不想下山，可在景区内就近吃越南鸡肉粉、簸箕宴。⚠ 提示：德天景区核心区内餐饮价格偏高、选择少，建议下山到硕龙镇用餐性价比更高；旺季13:00-14:00为饭点高峰，可请导游提前电话占位。

蓝洞·跨国瀑布咖啡位于广西崇左市大新县沿边公路15号（硕龙镇中越边境），紧邻亚洲第一大跨国瀑布——德天跨国瀑布，占地约200亩，坐拥归春河界河湿地、喀斯特溶洞咖啡吧台与蓝洞瀑布群。核心打卡点：入口稻田（「人生是旷野」字牌）、芭蕉迷雾栈道、溶洞天光吧台（洞内恒温18℃）、中越最窄界河金蟾滩（枯水期河面最窄仅3米）、蓝洞主瀑布观景台、界河秋千与水上竹栈道小岛。开放时间9:00-19:30（18:30停止入园），园区设免费大型停车场。⏱ 1 小时精简动线（15:15-16:15）：入口稻田「人生是旷野」字牌 → 溶洞天光吧台（凭门票兑换饮品，洞内恒温18℃）→ 蓝洞主瀑布观景台（园区最大瀑布，晴日下午可见水雾彩虹）→ 界河秋千 / 水上竹栈道小岛（最出片机位）。时间有限请直奔以上四点了，芭蕉林栈道与山谷礼堂可略过。⚠ 边境提示：园区毗邻中越边境，务必随身携带身份证件备查；严禁踏入河道滩涂、攀爬礁石、向对岸喊话抛物；无人机须提前报备，禁止私自起飞；16:00-18:00光线最柔和，水雾中易现彩虹。✅ 本项已由旅行社统一安排并含入园门票（68元/人，含一杯饮品），无需另行购票；随团导游统一办理入园手续。

⚠ 弹性提示：蓝洞已按 1 小时安排、返程 18:15 抵达崇左，为周日车流预留了约 30 分钟缓冲。若仍遇严重拥堵，优先保证 20:50 前抵达太平古城湖边占位看打铁花，聚餐可压缩至 20:40 结束。

🏨【怡程·崇左南站爱琴海购物中心店 · 设施提醒】✅ 免费：高端健身中心、自助洗衣房（可洗 D2 玩水的湿衣）、停车场（含充电桩）、24小时前台与行李寄存；✅ 客房：智能客控、180°全景落地窗、智能马桶、无线充电；✅ 早餐 07:00-11:00（成人约38元/位）；✅ 免费接送站服务（需提前至少2小时预约，D4 去高铁站可直接用）。🎒 请携带：健身服/跑鞋；需洗衣的自备洗衣液或到前台购买。

游览【太平古城】，它是一个历史文化名城，同样景区里面将太平古城明文化，还将现在的壮文化、糖文化、水文化四大文化融为一个整体，以广西民居为特征，重现太平古城壮观的景象，是集文化体验、休闲娱乐、慢生活度假于一体的旅游度假的胜地。夜游彩蛋：太平古城每晚约21:00上演非遗「打铁花」表演，铁水击向夜空、万点繁星洒落湖面（以景区当日公告为准），建议20:50前到湖边占位；穿汉服或民族服饰拍照最出片。

🍽【太平古城 · 团队聚餐餐厅推荐】（需提前订位/订包厢）

① 老娘大牌档（太平古城店）｜首选。崇左老字号（创始于1999年），自治区级非遗酸粥传承店、广西首批非遗美食体验店，人均约80-110元；店内设宽敞大厅、舒适外摆区与私密包厢，可接待团队聚餐；招牌酸粥鱼、酸粥猪肚、壮乡簸箕宴、本地小炒，用餐+夜景一站式。

② 包大叔土菜馆（太平古城店）｜人均约66元，10:00营业；招牌鸡皮果焖豆腐、碎肉茄子煲，口味家常、性价比高，适合预算克制的团餐。

③ 老崇左特色风味食馆｜江州区友谊大道65号（古城外，打车约10分钟），人均约79-100元，09:30营业；民族风庭院、包厢充足，招牌百香果排骨、蚬肉生菜包饭、簸箕鱼、鸡皮果豆腐；古城内满座时的可靠备选。⚠ 本日为周日，太平古城客流大，团队聚餐务必提前 1-2 天订位并锁定人数，建议 19:00 准时开餐、20:40 前结束，留出打铁花占位时间。💡 口味适配：崇左菜偏酸辣（酸粥、百香果系列、酸笋），团餐下单请提前告知店家少辣，并确认同桌是否有忌口（酸笋气味较重）。

早餐已含。返程日需按列车时刻出发，建议不要睡得太晚。

约3.4公里，车程约10分钟。免费送站需提前至少2小时预约，建议D3入住时一并预约。

乘车约54分钟。发车时刻和车次来自原行程，请以实际出票为准。

提前备好两段车票，跟随便捷换乘标识前往候车区。不要出站，留意检票截止时间。

约3小时31分钟，抵达深圳北，结束四天旅程。发车时刻和车次来自原行程，请以实际出票为准。